724172 نظرها

• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 14:09 ارسال شده توسط Bookmarks

  Very good blog post. I absolutely love this website. Keep writing!
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 14:05 ارسال شده توسط molly maid

  Thank you, I have recently been searching for info about this topic for
  ages and yours is the best I have discovered till now.
  
  But, what about the conclusion? Are you sure in regards to the source?
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 14:04 ارسال شده توسط cleaning professional

  Amazing! Its actually remarkable post, I have got much clear
  idea about from this post.
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 13:52 ارسال شده توسط Bookmarks

  Its such as you learn my mind! You seem to grasp a lot about this,
  like you wrote the guide in it or something. I believe
  that you could do with some p.c. to power the message house a
  bit, however instead of that, this is fantastic blog.
  A fantastic read. I will definitely be back.
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 13:48 ارسال شده توسط Bookmarks

  I conceive this internet site has some real great information for everyone :D.
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 13:34 ارسال شده توسط reduslim мнения бг мама

  Изследователите разпределят близо 700 души
  на средна възраст 51 години
  в една от четирите групи: 1) упражнения в
  7:00 до 7:30 ч. в продължение на
  20 минути 3 пъти седмично; 2) нискокалорична закуска всяка сутрин между 8:00
  и 9:00 ч.; 3) аеробна активност
  всеки ден от седмицата между 9:00 и 10:00
  ч.; и 4) закуска всеки ден между 8:00 и 9:00 ч, след това да правите упражнения в продължение на 20
  минути всеки ден от седмицата между 9:
  00 и 10:00 ч.
  След това изследователите претеглят и измерват участниците в началото на проучването и отново след шест месеца.
  
  Средно хората от групата с физически упражнения са отслабнали с пет килограма.
  Тези, които закусвали всеки ден, успели да свалят средно 15 килограма; участниците в изследването, които закусвали
  и се упражнявали, свалили средно седем килограма.
  А тези, които са правили и двете неща, са загубили средно 14 килограма.
  
  Това е скромна разлика, но тя може
  да улесни поддържането на добро
  здраве и отслабването, ако сте в състояние да прилагате тези тактики всеки ден, казват изследователите.
  
  Ето осем съвета за поддържане на загубата на тегло.
  
  Изключете технологиите
  Отслабването и поддържането на теглото е трудно.
  Ето няколко съвета от изследователите как да избегнете постоянното разсейване с технологиите.
  
  "Упражненията действат, но всеки отслабва с различни темпове и причината може да е свързана по-скоро с това от колко упражнения се нуждае тялото ви, за да поддържа здравословно тегло, отколкото с това колко калории приемате", казва ръководителят на изследването Стейси Симс,
  доцент по кинезиология в Университета на Мисури.
  "Можете да използвате резултатите от изследването като ръководство за това колко да се упражнявате - и как да намерите правилната комбинация от калории и упражнения за вашия организъм."
  Симс добавя, че е важно
  също така да се отнасяте към използването на технологиите като към инструмент
  за управление на теглото, а не като към патерица.
  
  
  "Хората, които искат да отслабнат, трябва да се хранят добре, да спортуват повече и да използват технологиите, за да бъдат мотивирани да се хранят и спортуват", казва Симс.
  "Използвайте ги умерено и развийте здравословен начин на живот, който да ви помогне да постигнете целите си за отслабване и да станете по-здрави, отколкото сте били преди да започнете."
  Ограничете закуските си
  "Придържайте се към здравословни закуски. Закуските не са позволени
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 13:24 ارسال شده توسط Home Care

  Attractive component of content. I just stumbled upon your website and in accession capital
  to say that I acquire in fact loved account your blog posts.
  Any way I'll be subscribing in your feeds and even I achievement you access persistently quickly.
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 13:14 ارسال شده توسط domestic cleaning services

  It's going to be ending of mine day, but before ending I am reading
  this fantastic article to improve my knowledge.
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 13:07 ارسال شده توسط hosue cleaning business

  Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or
  something. I think that you could do with some pics to drive
  the message home a little bit, but other than that, this is fantastic blog.
  A fantastic read. I will certainly be back.
• پیوند نظر پنج شنبه, 28 مهر 1401 12:58 ارسال شده توسط professional carpet cleaner

  Way cool! Some very valid points! I appreciate
  you penning this post and also the rest of the site is also really good.